Wellness Month
Wellness Month 2024
Bem-vindo ao Wellness Month 2024. Este ano, terá acesso a uma combinação de workshops e sessões individuais durante o mês de maio.
O nosso programa de seminários Web para o seu bem-estar
Suplementação alimentar - moda ou ciência?
Bem-Estar Emocional: as palavras importam
Aumente os seus conhecimentos sobre suplementos alimentares para tirar o máximo partido daqueles que podem proporcionar mais benefícios e introduzi-los na sua dieta de uma forma mais segura e eficaz, maximizando os benefícios.
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Durante o workshop, aprenderá algumas orientações claras sobre como introduzir eficazmente os suplementos na sua dieta, analisando as provas científicas ou as modas que estão por detrás dos suplementos mais populares e identificando aqueles que podem ter um impacto positivo no seu bem-estar, como complemento de um estilo de vida saudável.
Neste webinar:
Iremos discutir porque é que os suplementos são importantes e como podem ajudar o nosso bem-estar.
Iremos discutir alguns dos riscos ou benefícios mais importantes dos suplementos a ter em conta
Vamos rever alguns dos aspetos a ter em conta na escolha de um suplemento
Vamos analisar mais detalhadamente, alguns dos suplementos mais populares e com a melhor base científica: Vitamina D, Ómega 3, Magnésio, Ferro, Pré-probióticos, Vitamina B
Analisaremos a ciência e as modas por detrás dos suplementos mais populares da atualidade: Vitamina C, Curcuma, Ashwagandha, CBD e Melatonina.
Neste webinar, vamos compreender como, com as nossas palavras, podemos ajudar a cuidar do bem-estar emocional das pessoas que nos rodeiam, especialmente em situações emocionalmente pesadas, como a doença ou a perda.
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Neste webinar vamos perceber como os nossos pensamentos influenciam as nossas palavras e vamos aprender algumas estratégias e exemplos práticos de comunicação em situações difíceis de elevada carga emocional (doença, perda, etc.) para gerar crescimento mútuo baseado no cuidado das emoções. Especificamente, durante o webinar, serão abordados os seguintes aspetos:
O impacto das palavras em situações de grande carga emocional
Discutiremos o impacto das nossas emoções e do nosso diálogo interno nas nossas interações e comentários.
Analisaremos algumas diretrizes para melhorar a comunicação interpessoal em situações complexas e emocionalmente pesadas, como a doença física ou mental, a morte, etc.
Falaremos de algumas ações que podemos tomar para acompanhar as nossas palavras e ter um maior impacto positivo no nosso ambiente
Mindset de poupança e investimento
na jornada financeira de sua vida
Costas saudáveis. Soluções e prevenção
Neste workshop, os participantes farão uma viagem pela sua saúde financeira, desde a criação de uma mentalidade proactiva em relação ao dinheiro até à implementação de estratégias eficazes de poupança e investimento em todas as fases da vida.
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Durante o webinar, analisaremos:
Algumas noções básicas de literacia financeira
Discutiremos a importância da comunicação financeira no ambiente familiar.
Aprenderemos algumas diretrizes práticas para poupar e investir em diferentes fases da nossa vida.
Neste workshop, vamos conhecer algumas práticas que nos ajudarão a manter uma coluna saudável, revendo as principais ações que nos podem ajudar a prevenir e melhorar a dor nas costas, uma das doenças mais comuns.
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No workshop "Costas Saudáveis" vamos aprender a cuidar de uma parte do nosso corpo a que nem sempre prestamos a devida atenção, e que provoca uma das doenças que mais surgem nos consultórios médicos.
Neste webinar:
Como ponto de partida, vamos rever algumas noções básicas sobre a anatomia das nossas costas.
Vamos falar sobre os principais fatores que influenciam as dores nas costas, como o sedentarismo, a imobilidade ou a atividade física desequilibrada, respondendo a uma das perguntas mais comuns: Porque me doem as costas?
Vamos aprender algumas ações-chave que nos podem ajudar a prevenir as dores de costas
Vamos conhecer alguns hábitos saudáveis para melhorar os músculos e a recuperação muscular no momento do repouso.