Nesta sessão, você vai explorar o mundo dos rótulos nutricionais de forma clara e envolvente. Você descobrirá insights essenciais, armadilhas da indústria e fatores críticos a serem considerados ao avaliar os produtos que acabam no seu carrinho de compras, capacitando você a tomar decisões informadas, praticando com exemplos reais da sua lista de compras.

Junte-se a Beatriz Larrea, renomada nutricionista holística e consultora de saúde com vasta experiência em pesquisa e formação em nutrição saudável, saúde funcional, nutrição desportiva, dietética e alimentação baseada em plantas.

Nesta sessão esclarecedora, exploraremos:

Por que a inflamação é o alicerce do envelhecimento e um fator de risco chave para a maioria das doenças atuais.

Como 90% do nosso envelhecimento biológico é moldado pelas nossas escolhas.

O estresse como a força que acende a inflamação, acelerando o processo de envelhecimento.

Bombeiros para a nossa microbiota: descobrindo as batalhas cruciais para a nossa saúde que acontecem internamente.

O impacto profundo do sono em todos os pilares da saúde, incluindo a importância dos padrões hormonais e ritmos circadianos.

Hábitos de vida que podem ativar os genes da vitalidade.

Não perca esta oportunidade de aprender a tomar controle da sua saúde e bem-estar para um amanhã vibrante!

Descubra a resposta a estes temas em voga: Microbiota - porque é que toda a gente fala disso; O jejum intermitente é bom; Qual é o pequeno-almoço mais saudável; Porque é que a glicose é tão importante; Alimentos "light" ou "0%"; As gorduras são saudáveis?

Aqui estão algumas das receitas mais interessantes de fast food saudável, comida saudável e saborosa ao mesmo tempo.

Análise dos remédios da avó, utilizados desde há muito tempo, para aliviar certos sintomas.

As principais funções do microbiota intestinal são a prevenção de microrganismos patogénicos, a ajuda na digestão dos alimentos, a produção de vitaminas e a estimulação do sistema imunitário.

O comer emocional ocorre quando comemos para aliviar o stress ou emoções desagradáveis, em vez de satisfazer uma fome física.

Uma alimentação saudável é aquela que fornece a cada indivíduo todos os alimentos necessários para satisfazer as suas necessidades nutricionais. Conheça-a!

Como criar pratos originais e saudáveis para a sua mesa de Natal