Nesta sessão revemos as mudanças físicas e emocionais nas mulheres a partir dos 40 anos e como o processo de transição para a menopausa, menopausa e pós-menopausa tem impacto na saúde de um segmento crescente da pirâmide populacional. Revemos as chaves destes processos no ambiente empresarial e fornecemos as 7 chaves que determinam o bem-estar emocional e físico das mulheres nesta fase tão vasta e diversificada.

Sessão centrada na saúde da mulher através da compreensão e escuta do corpo, bem como da adaptação da nutrição aos diferentes momentos da vida de uma mulher. Iremos analisar como cuidar de nós próprias, compreendendo os nossos ciclos de vida (menstrual, fertilidade, maternidade, amamentação e menopausa), e como podemos beneficiar especialmente de pequenas mudanças que nos ajudam em cada fase.

Aula teórico-prática especialmente concebida para mulheres, onde se explora a forma de adaptar o treino de força e o tipo de trabalho físico em geral, às diferentes fases do ciclo menstrual, bem como durante a perimenopausa e menopausa.

Não perca esta oportunidade de fortalecer o seu corpo e mente em sintonia com o seu ciclo natural!

Apresentamos a segunda sessão de Hipopresivos.

Não perca!

Os exercícios hipopressivos são muito benéficos para as mulheres, especialmente para a recuperação pós-parto e durante a fase menopausal, uma vez que a prática regular pode ajudar a prevenir problemas causados pela fraqueza do pavimento pélvico. Não falte às aulas!